会称为故事书是因为我会做不定时的记录,
有新鲜的发现就会发帖了.
哈哈哈!
我开始进行5天就瘦了2.2KG!!!
太高兴了.
感谢郑多燕/莲和陈昭妃这两位60后的伟大女性.
很奇怪,每次都听到的是大家都谈70,80,90后的人有什么不一样.
我觉得60后还真的很多伟大的人物叻.
除了以上两位女性,还有很多我很喜欢的老师都是60后的比如说陈安之.
对于这次的塑身，
我势在必行。
在10月10号那天，
我参加了古晋丞燕分行举办的“瘦身男女。”
这项比赛的条件如下
也许有些人不是丞燕的会员，
我简单的解释。
1，丞燕会员要在10月3号到21号之间购买价值RM660（1个月分量）的1形或轻1形（丞燕著名的塑身产品http://www.eexcel.com.my/chinese/pr_sv_basi_1sha.htm）不是会员的人若有兴趣参加就加入个会员就可以参加了。会员费Rm75。然而在12月15号之前要在个人户口在填购多两个月分量的1形，两个月总共的数为Rm1320，所以这个瘦身基本要买3个月的1形，共Rm1980。
2，当然在购买的时候就会在当场拍照，量体重身高。在比赛期间还会要记录好几次。
3，为期3个月，直到12月27，28，29日要结算这3个月来瘦了总共多少。
4，只要在3个月里瘦超过5KG就会有奖品拿了。而冠军是Rm1000现金和RM3000的现金礼卷。亚军和季军都可参考楼上的。
结果我在10月10号那天迫不及待的，
吃了午餐就去参加了，
那里体重-87.2KG
身高-166cm
以前我是168cm的,
也许这两年胖了以后开始变矮了吧.
于是瘦身的生活就这样开始了.
以下就是我当初定下的塑身计划.
名称是: " 完美塑身计划书"
我解释一下这个照片的作用.
在塑身女皇教你打造完美曲线一书中说到.
郑多燕/莲她在塑身期间会拿一个很喜欢的身材照片,
和自己现在的身材照片放在一起,
会起到激励的效果哦.
结果我乖乖听话照做了.
我拿了Rain的照片.哈哈哈哈
是的,这是我喜欢的身材,
如果你也开始跟我一样的瘦身,
不妨试一试,
很振奋人心的哦!!!
“完美曲线”塑身计划
主要分为：
1. 运动
2. 营养
3. 习惯，观念与作息
4. 备注（笔记）
运动：郑多燕减肥健身操（励志偶像）
郑多燕：
• 最適合亞洲女性，襲捲日韓的「完美曲線塑身法」驚豔登場！
• 出生於1966年11月27日。
• 目前身高162公分、體重49公斤的她，
• 是兩個小孩 (14與15歲) 的母親。
• 被日本媒體喻為「最高 (理想) の身體」。
• 她自己研發出了一種叫作「FIGUREROBICS」的塑身運動。 在日韩引起了很大的风潮。
在运动这方面我每天都会开始跳郑多燕减肥健身操,一天半个小时.
如果你还不知道是什么的话欢迎你在我的部落格里找女神一篇的博文,你就会清楚我在跳什么了.
营养：营养免疫学创办人-陈昭妃（感恩对象）
陈昭妃：
• 创办革命性的科学----营养免疫学。
• 有史以来第一位得到美国十大杰出青年奖的华人。
• 荣登《大赢家》一书中所收录之全美100位顶尖华人，获表扬为医学界的顶尖华人之一。
• 荣获「世界传统医学大会」著作组第一名，而昭妃博士所带领研制的千禧泉，亦获评选为产品组头奖，令昭妃博士成为该次大会上唯一一位获得两项首奖的人。
• 荣登《世界杰出华人成功故事》一书中所收录之14位公认杰出华人
当然,在营养方面我使用了丞燕的1形,清神茶.
1形-http://www.eexcel.com.my/chinese/pr_sv_basi_1sha.htm
清神茶-http://www.eexcel.com.my/chinese/pr_sv_beve_refre.htm
一天一罐1形和1-2包清神茶.
习惯，观念与作息：（看完塑身女王一书的心得）
• 细嚼慢咽（一口咬30下）
• 少量多餐，1天6-8餐。（睡前3小时不在进食）
• 随身携带食物，不要饿时才吃。
• 睡眠品质要好，11点上床，一天睡7-8个小时。
• 每天跳健身操1片，约半个小时。
• 不要带着压力计算卡路里，保持好心情。
• 把体重计丢掉，每天照镜子看身材。
• 找自己喜欢的身材照片和自己现在的照片贴在一起，以此刺激自己瘦身的动力。
就这样,
每天运动半个小时
吃产品,
我在14号下午的时候回去秤时,
竟然跌到了-85KG!!!
非常的开心.
希望在接下来的时间能瘦更多,
肌肉出来时会有更好的身材.
尽情期待吧!!!
hohohohohohohoh
