阿如部落格: 九月 2011

2011年9月29日星期四

富兰克林的13个价值观及定义

富兰克林的13个价值观及定义

本杰明•富兰克林，美国科学家、政治家、外交家、美国独立宣言和宪法签署人、作家、出版家、成功的印刷厂主。20岁时的富兰克林并不成功，他经过精心的研究和总结，发现成功的关键在于完善的人格，而完善的人格应包括以下13个价值观：节制、缄默、秩序、决心、节俭、勤奋、真诚、公正、中庸、清洁、平静、贞洁、谦逊：

1.节制：食不可过饱，饮不得过量。

2.缄默：言谈必须对人或对己有益，避免无聊闲扯。

3.秩序：物品要放置有序，工作时间要合理安排。

4.决心：要做之事就下决心去做，决心做的事一定要完成。

5.节俭：不得浪费，只有于人或于己有益才花费。

6.勤奋：珍惜每一刻时间，勤做有益之事，去除一切不必要之举。

7.真诚：不损害他人，不使用欺骗手段。考虑事情要公正合理，说话要依据真实情况。

8.公正：不损人利己，履行应尽的义务。

9.中庸：避免任何极端倾向，尽量克制报复心理。

10清洁：身体、衣着和居所要力求清洁。

11.平静：戒除不必要的烦恼。也就是指那些琐事、常见的和不可避免的不顺利的事情。

12.贞节：少行房事，决不使身体虚弱，生活贫乏，除非为了健康或后代的需要。不可损坏自己或他人的声誉或者安宁。

13.谦逊：以耶稣和苏格拉底为榜样。

富兰克林发现，仅仅知道这些价值观并不能使自己成功，只有把这些价值观变成自己的习惯才真正有用。于是，他准备了一个本子，每个星期只专注于一个价值观的修炼，修炼期间严格按照该价值观的要求去做，并对其他价值观进行巩固，将修炼的情况记在本子上。13个星期后再从头来一遍，这样经过几轮的修炼，这些价值观就变成了他的好习惯，帮助他获得了辉煌的成就。

曾经在一本书里看到这主题,

终于今晚找到了,并写下了自己的13个价值观,希望能建立好这些好习惯,

来引领我的人生.

分别是:

1, 沉稳

2, 细心

3, 健康

4, 魅力

5, 谦虚

6, 果断

7, 感恩

8, 伟大

9, 积极主动

10, 智勇双全

11, 活在当下

12, 追求卓越

13, 开拓创新

加油!!!

前进的动力!!!!!

看了自己很想死的照片!

要是3个月没有塑身成功,

我死给自己看!!!

比照了照片才知道自己有多肥,

竟然还自我感觉这么良好!

我要瘦,

一定要塑身成功!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

啊!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

(愤恨自己当中)

啊!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

2011年9月26日星期一

塑身女皇教你打造完美曲線-郑多燕/郑多莲

★最適合亞洲女性，襲捲日韓的「完美曲線塑身法」驚豔登場！

★附贈完美曲線操DVD，15分鐘天天跟著做，讓你瘦得更美麗！！

★上市奪得誠品健康生活類冠軍，博客來生活風格類亞軍

最近我迷上了这本书,她深深的打动了我.下面的影片会介绍这个女神,先看看吧.

如何?

她真的很有实力哦,有美,有魅力,又有身材.

我觉得能塑身到这个地步真是不简单哦.

事实上她除了卖这本书以外(我跑了古晋3间大众书局都说卖完了,你看!几销?),还有几片的DVD专门是跳健身操的.

天啊,虽然只有半个小时,我和朋友一起跳玩后酸痛的要命,现在打字都还在酸着当中.

而每个影片都是做不懂部位的健身,可以不用上健身房了.

这是第一片<<健身舞>>

第二片<<哑铃>>

第三片<<整体运动>>

第四片<<针对腹部>>

第五片<<户外教学>>

而我刚刚买到她的书,(还是托人从柔佛带回来叻.)

太开心了.

我把其他部落格和书店对她的介绍在和你分享.

44歲、兩個孩子的媽，竟自力化身「超美體」，她是怎麼辦到的？

日本、韓國家喻戶曉，影響超過200萬人的「鄭多蓮傳奇」！

從70公斤成功瘦身20公斤，十年來從未復胖，不但成為媒體爭訪的「瘦身救世主」，

更將自己的理念發展為跨國的塑身事業。她的獨到之處在哪裡？

★像嬰兒一樣少量多餐，不但從沒挨餓過，一天還吃六到八餐！

★丟掉體重計！曲線比體重數字更有意義！

★健康而富有女性美的身材，誘人美胸與小蠻腰，全拜無氧運動所賜！

自創塑身法，讓她44歲比20歲更美！！

被譽為「韓國最美麗的辣媽」「瘦身救世主」的鄭多蓮，婚後生了兩個小孩，胖了20公斤，在老公一句夢話：「真懷念妳以前的樣子」刺激下，決心恢復過去的身材。

但她並沒有節食，而是改為六到八次的少量多餐，讓自己與飢餓無緣，搭配每天15分鐘的完美曲線操。沒想到三個月後，不但瘦了下來，身材甚至變得比婚前更凹凸有致，一舉從韓國紅到日本。

本書即為鄭多蓮十多年維繫好身材的經驗分享，她相信懷孕變胖、年齡都不是問題，只要有正確的觀念，搭配適當的飲食及規律運動，人人都可以像她一樣擁有魔鬼般的窈窕曲線！

本書在日本出版後，立即掀起風潮，短短半年內狂銷50萬冊。不需要靠器械、充分運動女性骨盤的「完美曲線操」，更史無前例的被Wii相中，成為需要付3900日幣代價才能獲得的運動操。如今，你可以物超所值的擁有最精華的DVD。

書中還附有一週瘦身食譜和鄭多蓮推薦的各種美容健康作法，一本書就讓你擁有女性愛美所需的一切必要資訊。

【推薦】

讀者★★★★★絕贊好評：

　．超適合平常完全不運動的人。

　．不只變瘦，更能保有女性化的曲線，這點讓我很滿意！。

　．看到作者的完美體態，也激發我努力的動機！

　．這本書介紹的運動不只簡單易做，更讓人越做越想繼續下去！

　．才做了10天，不但水腫消了、手臂細了，肌膚也更緊實了呢！

　．只有這本書能讓我持之以恆！

为了参加最近公司举办的瘦身比赛,很努力的在寻找这些资料.

这个是我除了自己公司的营养食品1-形(http://www.eexcel.com.my/chinese/pr_sv_basi_1sha.htm)让我对瘦身这么兴奋之外,最让我充满瘦身动力的资料.

以下是她的故事:

今年43歲的南韓師奶鄭多燕 (鄭多蓮，정다연)，

出生於1966年11月27日。

目前身高162公分、體重49公斤的她，

是兩個小孩 (14與15歲) 的母親。

結婚之前原本是一位室內設計師的鄭多燕，

婚後體重開始不知不覺地從48公斤一路增加到68公斤。

有一次老公在睡覺時說了夢話被她聽到，

「真懷念妳婚前得樣子呀」...

這句話對鄭多燕造成了很大的打擊，

再加上因為肥胖而引起的背痛問題，

鄭多燕終於在醫生的建議之下開始健身減肥。

三個月之後，

鄭多燕的體型出現明顯的改變，

她把減肥的成果照片用電子郵件和親友分享，

結果收到信的人紛紛轉寄給更多的網友。

後來鄭多燕不但成了網路紅人，

報紙、雜誌、廣播、電視等各家媒體也都來採訪她。

甚至連南韓的高中課本中，

也介紹了如何擁有「健康肉體美」的鄭多燕。

之後，

鄭多燕更進一步紅到了東瀛，

被日本媒體喻為「最高 (理想) の身體」。

雖然南韓的醫學技術很發達，

但43歲還能有這樣的肉體狀態，

日本的女性們也打從心底佩服起鄭多燕了！

她自己還研發出了一種叫作「FIGUREROBICS」的塑身運動，

運用循環訓練的方式，

以肌肉訓練兼具有氧的獨特運動再配合輕快音樂進行約三十分鐘的塑身減重訓練。

因為動作簡單任何人都看得懂，

而且依然能夠賦予身體適當的負擔展現強效，

所以被稱為魔法運動。

目前在韓日兩地，

鄭多燕的這套 FIGUREROBICS 塑身運動，

皆受到許多家庭主婦和 OL 上班族的歡迎，

所拍攝的教學 DVD 也十分暢銷。

而鄭多燕的故事，

也再一次印證了那句老話：

「沒有醜女人，

只有懶女人」。

雖然已經變老梗了，

但它的確是真的 ^^

你想要有这样的身材吗?

和皮肤吗?

魅力女人,钟爱一生啊.............

2011年9月21日星期三

3猪望-3天两夜(某年一次阿耀回来时)

哈哈,

在忘记的那一年里,

我们的好友,

好同学,

好帅气,

好英俊,

的阿耀回来古晋与我们相聚.

于是大家开开心心的决定要一起去

3猪望

过个3天两夜!

忘记有谁去了,

只好跟着照片写故事了.

看到了吗??

哈哈,虽然,

没有一张是正面的.

但是,

看头发你应该就知道他是我们朋友里面最帅的其中一个了.

这位仁兄呢,

是我们的主席.

每次出门,

他都会帮忙我们安排好一切事物.

酒店,

交通,

行程,

甚至,出游前就会先叫我们存一笔钱在他那里,

旅行时的吃喝拉撒,

全部他还钱.

哈哈哈,

做他的朋友很多事情很方便哦.

楼上的就是另一位在朋友圈里最帅的另一位啦!

就是我本人咯.

呵呵呵.

怎么样?

中间的眼神还不错吧.

这就是我们的最佳情侣档之一的"阿展和可欣!!!"

为什么会有最佳情侣档的称号呢?

你要有也可以的.

把照片给我,

把钱给我,

我就写一个最佳情侣档给你.

哈哈哈.

...............................................................................................

或许,

应该不好笑.

有时会觉得,

可欣以为自己太漂亮了,

故意丑化自己.

阿展还看到津津有味.

天啊,

要吐了

其实,

我不知道她是谁哦.

接下来,

楼下的都是阿展的个人写真集了.

猪嘴展

这张我比较想看阿展后面坐在床上的女人是谁.

有点李小龙的感觉哦!

..............................................................................

可以正常点吧?

帅!

帅哥与猴子.

真帅呐.

难道这就是传说中可欣的"宝贝"吗?

为什么要拍这么多张?

帅哥看完了,

就看瞎子吧,

每次路边讨钱的那种.

呐.

希望阿耀哥能再回来,

一起在去玩,

很可惜没拍到什么玩得照片,

阿展都在拍自己那张脸.

下次吧.

2011年9月20日星期二

本年度看到最有意义的广告。是的，世界会更好。

每天，都有很多的人在抱怨这个世界。

当然，所有的人都会有小小的不顺利。

包括，你我都没办法逃脱无奈和委屈。

然而，我们更应该积极的去看待未来。

因为，未来是由我们携手一同去创造。

孩子，应当是我们的责任来保护教育。

社会，繁荣还是腐败关键在你我手上。

所以，从今天开始再次的认识自己吧。

我们，虽然不是创造这个世界的神明。

但是，我们是改变这个世界的关键点。

希望，彼此都尽自己那一份伟大力量。

协助，这个社会更文明，更繁荣昌盛。

一起努力奋斗，迈向美好的未来。

2011年9月19日星期一

我怎样才能嫁给有钱人？

一个年轻漂亮的女孩在美国一家大型网上论坛金融版上，

发表了这样一个问题帖：「我怎样才能嫁给有钱人？」

我下面要说的都是心裡话：

「本人25岁，非常漂亮，是那种让人惊艷的漂亮，谈吐文雅，有品位，

想嫁给年薪 50 万美元的人..

你也许会说我贪心，但在纽约年薪100 万才算是中產，本人的要求其实不高..

这个版上有没有年薪超过 50 万的男人？你们都结婚了吗？

我想请教各位一个问题：

怎样才能嫁给你们这样的有钱人？

我约会过的人中，最有钱的年薪 25 万，这似乎是我的上限。

要住进纽约中心公园以西的高尚住宅区，年薪 25 万远远不够。

我是来诚心诚意请教的。有几个具体的问题︰

（一）有钱的单身汉一般都在哪裡消磨时光？

（请列出酒吧、饭店、健身房的名字和详细地址。）

（二）我应该把目标定在哪个年龄段？

（三）为什麼有些富豪的妻子看起来相貌平平？

我见过有些女孩，长相如同白开水，毫无吸引人的地方，但她们却能嫁入豪门。

而单身酒吧裡那些迷死人的美女却运气不佳。

（四）你们怎麼决定谁能做妻子，谁只能做女朋友？（我现在的目标是结婚。）

by 年轻又漂亮的女人」

下面是一个华尔街金融家的回帖：

「亲爱的年轻又漂亮的女人：

我怀著极大的兴趣看完了贵帖，相信不少女士也有跟你类似的疑问。

让我以一个投资专家的身份，对你的处境做一分析。

我年薪超过 50 万，符合你的择偶标準，所以请相信我并不是在浪费大家的时间。

从生意人的角度来看，跟你结婚是个糟糕的经营决策，

道理再明白不过，请听我解释。

拋开细枝末节，你所说的其实是一笔简单的「财」「貌」交易：

甲方提供述人的外表，乙方出钱，公平交易，童叟无欺。

但是，这裡有个致命的问题，你的美貌会消逝，但我的钱却不会无缘无故减少..

事实上，我的收入很可能会逐年递增．而你不可能一年比一年漂亮。

因此，从经济学的角度讲，我是增值资產，你是贬值资產，

不但贬值，而且是加速贬值..！

你现在 25 岁，在未来的五年裡，

你仍可以保持窈窕的身段，俏丽的容貌，虽然每年略有退步。

但美貌消逝的速度会越来越快，如果它是你仅有的资產，十年以后你的价值甚忧..

用华尔街术语说，每笔交易都有一个仓位，

跟你交往属於「交易仓位（TradingPosition）」，

一旦价值下跌就要立即拋售，而不宜长期持有 — 也就是你想要的婚姻。

听起来很残忍，但对一件会加速贬值的物资，明智的选择是租赁，而不是购入..

年薪能超过 50 万的人，当然都不是傻瓜，因此我们只会跟你交往，但不会跟你结婚..

所以我劝你不要苦苦寻找嫁给有钱人的秘方。

顺便说一句：

你倒可以想办法把自己变成年薪 50 万的人，

这比踫到一个有钱的傻瓜的胜算要大..

希望我的回帖能对你有帮助..

如果你对「租赁」感兴趣的话，请跟我联系.. 」

(此文章属转摘，因为喜欢所以收藏）